孕媽媽們貧血補血推薦靚湯

來源：健康一線 2016年09月13日手機看

　　孕婦媽媽們要謹(jǐn)記補血，在這里，醒準(zhǔn)媽媽們，比起補血的口服液，最好先用飲食來調(diào)理，下面幾款營養(yǎng)食譜就是準(zhǔn)媽媽不錯的選擇。

　　一、黃芪雞汁粥。

　　材料：重1000～1500克的母雞1只;黃芪15克，大米100克。

　　做法：將母雞剖洗干凈濃煎雞汁，將黃芪煎汁，加入大米100克煮粥。

　　用法：早、晚趁熱服食。

　　宜忌：感冒發(fā)熱、外邪未盡者忌服。

　　功效：益氣血、填精髓，適用于體虛、氣血雙虧、營養(yǎng)不良的貧血患者。

　　黃芪雞汁粥

　　二、豬肝粥。

　　材料：豬肝（羊肝、牛肝、雞肝均可）100～150克，大米100克;蔥、姜、油、食鹽各適量。

　　做法：將動物肝洗凈切成小塊，與大米、蔥、姜、油、鹽一起入鍋，加水約700克，煮成粥，待肝熟粥稠即可食。

　　用法：每日早、晚空腹趁熱頓食。

　　功效：補肝、養(yǎng)血明目，適用于氣血虛弱所致貧血、夜盲癥、目昏眼花等。

　　99熱心醫(yī)生溫馨提醒，孕媽媽們要多吃補血食物，常見的補血食物有紅棗、動物肝臟、菠菜、紅豆、黑木耳等。

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