準(zhǔn)媽媽是全家人都關(guān)注的一焦點(diǎn)，孕婦朋友的身體調(diào)理是不能有一點(diǎn)的馬虎，一定要了解哪些食物孕婦是可以吃，哪些是不能吃，為了媽媽和孩子的健康，這些是一定要了解的，下面給大家介紹孕婦應(yīng)該吃的水果以及適合孕婦朋友的營養(yǎng)食譜。
1、蘋果。
蘋果可以有效的減輕孕婦朋友的不良反應(yīng)，蘋果還可以預(yù)防寶寶出現(xiàn)哮喘。，產(chǎn)生這種效果的原因是因?yàn)樘O果具有植物化學(xué)成分，如：類黃酮等。
蘋果中不僅僅有豐富的鋅微量元素，還含有脂質(zhì)、碳水化合物，還有多種維生素，特別是細(xì)纖維含量很高，有利于寶寶大腦皮層的發(fā)育，有助于寶寶后天的記憶能力。建議孕婦朋友每天吃1到2個(gè)蘋果。
2、柿子。
柿子汁多味甘，是一種物美價(jià)廉的水果，可以應(yīng)對(duì)妊娠高血壓。每100g的柿子中就含有20克糖、0.7g的蛋白質(zhì)、0.1g脂肪、49.7mg碘，還有多種的維生素，其中礦物質(zhì)的含量有超過蘋果、梨等水果。
柿子性寒，有清熱、潤肺、生津、止渴、鎮(zhèn)咳、祛痰等作用，適合于治療高血壓，慢性支氣管炎、痔瘡便血等癥狀，其中營養(yǎng)和藥用價(jià)值很適合孕婦治療妊娠高血壓綜合征，可謂是一吃兩得。
吃柿子應(yīng)該一天一個(gè)為好，雖然柿子有很好的營養(yǎng)和藥用價(jià)值，但是要是經(jīng)常在餐前大量的吃柿子，柿子中因?yàn)橛写罅康氖聊z酚、單寧和膠質(zhì)，會(huì)在胃內(nèi)遇酸后形成不能溶解的硬塊兒，如果硬塊兒小的可以隨大便排出，比較大的硬塊兒就不能排出了，只能停留在胃里形成胃結(jié)石，而出現(xiàn)胃脹痛不適、嘔吐及消化不良的情況，如果孕婦原來就有胃炎、胃潰瘍，還有可能誘發(fā)胃穿孔、胃出血等并發(fā)癥。
3、梨。
能清熱降壓的良藥。梨鮮嫩多汁，而酸甜適口，可以說是天然的礦泉水，梨性味甘具有清心潤肺的效果，對(duì)肺結(jié)核，氣管炎和上呼吸道感染的患者出現(xiàn)的咽干、癢痛、音啞、痰稠等癥狀是有很好的效果，可以降低血壓和養(yǎng)陰清熱的效果，那些患有高血壓、心臟病、肝痰、肝硬化的病人，可以經(jīng)常吃些梨，這是有很大好處的，還能促進(jìn)食欲，幫助消化，還能利尿通便和解熱的效果，可以在高熱時(shí)補(bǔ)充水分和營養(yǎng)，而煮熟的梨還可以幫助腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)和關(guān)節(jié)炎。
梨還有潤燥、醒酒和解毒的效果，在天氣干燥的時(shí)候，常常會(huì)感覺到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有的時(shí)候還會(huì)出現(xiàn)干咳少痰的情況，每天吃上一兩個(gè)梨可很好的緩解秋燥，是很有利于健康的。梨還能清喉降火。對(duì)于播音、演唱的人群可以多吃煮好的熟梨。
溫馨提示：以上是關(guān)于孕婦平時(shí)應(yīng)該吃什么水果好的介紹，平時(shí)應(yīng)該多吃以上水果，對(duì)孕婦和寶寶成長都有很大好處，以上的水果也是很容易能買到的。
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