懷孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好呢？
想要知道懷孕幾個(gè)月后開始進(jìn)行補(bǔ)鈣比較好，首先要了解孕婦對(duì)鈣質(zhì)的需求規(guī)律，在懷孕初期，孕婦對(duì)鈣的需求量是和正常人一樣，所以不需要進(jìn)行特殊的補(bǔ)鈣，但懷孕后的四個(gè)月開始，孕婦每天的需求量就開始增加，增長(zhǎng)為1000—1200毫克，這個(gè)時(shí)候食物中所含的鈣量，已經(jīng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足寶寶成長(zhǎng)的需求，所以需要開始進(jìn)行補(bǔ)鈣，就要從含鈣食物或優(yōu)質(zhì)鈣劑中攝取了。
孕幾個(gè)月開始補(bǔ)鈣好呢？根據(jù)以上的分析可以知道，孕婦補(bǔ)鈣并不是越早越好的，正常情況下，孕婦是從第四個(gè)月開始進(jìn)行補(bǔ)鈣。
但是有的孕婦并不是第四個(gè)月開始出現(xiàn)缺鈣的癥狀，提前出現(xiàn)小腿抽筋、牙齒松動(dòng)、妊娠期高血壓綜合征、關(guān)節(jié)、骨盆疼痛等，若孕婦出現(xiàn)以上癥狀之一，就說明出現(xiàn)了缺鈣的情況，需要進(jìn)行補(bǔ)鈣。
專家建議
女性在懷孕的早期需要以膳食為主，補(bǔ)充鈣元素約為300—600mg，在懷孕中晚期，需要補(bǔ)充鈣元素約為400—800mg。
1、孕婦在懷孕后的20周，醫(yī)生會(huì)建議開始補(bǔ)鈣，到了28周以后，隨著寶寶的生長(zhǎng)需求，需要開始一定的補(bǔ)鈣，對(duì)于那些不喜歡肉和豆制品孕婦更應(yīng)該早些開始補(bǔ)鈣。
2、通常醫(yī)生給孕婦開的量每天只有幾百毫克，是不會(huì)超量的，如果孕婦嚴(yán)重缺鈣會(huì)導(dǎo)致寶寶將來患佝僂病，而孕婦自己也會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松等，補(bǔ)鈣的時(shí)間全天都可以，但是因?yàn)殁}在晚上流失得多一些，所以晚飯后進(jìn)行補(bǔ)鈣效果更好。
孕婦如何選擇補(bǔ)鈣產(chǎn)品
鈣含量高：通常補(bǔ)鈣的保健品或者是藥物都會(huì)標(biāo)注鈣的含量，但有的商家以鈣化物含量去混淆視聽，碳酸鈣和葡萄糖酸鈣這兩種鈣化物都含鈣，但是兩者的含鈣量是不同的，前者可高達(dá)40%，而后者只有9%。
要留意產(chǎn)品的完整的生產(chǎn)信息：在選購(gòu)鈣制劑時(shí)要注意廠家、廠址、生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、批號(hào)、批準(zhǔn)文號(hào)等細(xì)節(jié)，避免自己買到偽劣產(chǎn)品。
含有維生素D的復(fù)方鈣制劑：維生素D是能很好的促進(jìn)鈣的吸收，對(duì)于不喜歡曬太陽(yáng)的孕媽媽，可以適合選擇一些含有維生素D的復(fù)方鈣制劑，這樣就可以不需再另外服維生素D和魚肝油，也不會(huì)造成攝入過量的維生素D。
購(gòu)買適合自己的鈣片：很多廠家打廣告宣傳自己的鈣有多好，吸收率可達(dá)95%，其實(shí)鈣制劑的吸收率大致相同，碳酸鈣為39%，乳酸鈣為32%，葡萄糖酸鈣為27%。
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