孕婦缺碘會影響寶寶的智力發(fā)育，所以孕期補(bǔ)碘也是孕期重要事件之一。那么孕婦該如何補(bǔ)碘呢？準(zhǔn)媽咪快來看看吧！
孕婦缺碘危害大 孕婦如何補(bǔ)碘
碘是人類不可缺少的營養(yǎng)素之一，是甲狀腺制造甲狀腺素的原料。它能促進(jìn)蛋白質(zhì)生物合成，促進(jìn)胎兒的生長發(fā)育。孕期缺碘，最嚴(yán)重的危害是使胎兒先天智力低下甚至白癡。即使后天補(bǔ)碘，其智力也終生難以得到改善。缺碘的胎兒出生后主要表現(xiàn)為智力明顯低下、個(gè)子矮小、身體下部明顯短于上部；伴有不同程度的聽力及語言障礙；面部表情淡漠，呈傻笑癡呆面容；步態(tài)搖擺似鴨行。上述癥狀醫(yī)學(xué)上稱為呆小病，又稱克汀病。這是一種病因清楚、有辦法預(yù)防而難以治療的疾病。
及時(shí)補(bǔ)碘有助孩子腦發(fā)育
兒童、育齡婦女和孕婦是碘缺乏病防控的重點(diǎn)人群。那么，碘缺乏會給他們帶來哪些影響呢？
專家介紹，從孕中到出生后兩年是人一生中需碘量最多的時(shí)期。研究發(fā)現(xiàn)，胎兒的碘供應(yīng)只來自于母體，因此孕婦的生理需碘量高于正常人一倍左右。
此外，懷孕期間準(zhǔn)媽媽的甲狀腺激素合成增加，腎臟碘排泄增加，也會導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽的碘需要量比普通女性顯著增加。孕婦缺碘會增加流產(chǎn)幾率，并影響到胎兒大腦發(fā)育，嚴(yán)重者可引起胎兒智力低下和發(fā)育障礙。
而新生兒的碘供應(yīng)主要來自母乳，及時(shí)補(bǔ)碘有助于促進(jìn)胎兒和嬰幼兒的腦發(fā)育。
孕婦補(bǔ)碘最佳時(shí)期
孕期是女性的特殊時(shí)期，母體和胎兒對碘的需求量增加，腎的排碘能力增強(qiáng)，使母體處于相對碘缺乏的狀態(tài)。在沿海及低洼等不缺碘的地區(qū)，孕婦不需要刻意去補(bǔ)碘；而在內(nèi)陸地區(qū)比較缺乏碘的地方，孕婦需要適量補(bǔ)碘。補(bǔ)碘的關(guān)鍵時(shí)間是在孕前及孕早期3個(gè)月，若孕后5個(gè)月再補(bǔ)碘，已作用甚微。
碘的食物來源
我們都知道，日常生活中食鹽就可以滿足人體基本的碘需求。在烹調(diào)時(shí)，放鹽的最佳時(shí)機(jī)是在菜肴即將做好，出鍋前放入鹽，因?yàn)榈馐軣釙?，達(dá)不到補(bǔ)充碘的目的。
此外，補(bǔ)碘可以多吃海帶、海魚、紫菜、貝類等海產(chǎn)品。孕婦若每2-3天吃一次海魚，便可滿足機(jī)體對碘的需求量。其他補(bǔ)碘的食物還有菠菜、芹菜、大白菜、山藥、雞蛋等。
孕期補(bǔ)碘，“碘”到為止
有些媽媽在整個(gè)孕期都愛補(bǔ)碘，甚至認(rèn)為越多越好，其實(shí)這個(gè)做法是錯(cuò)誤的。人體對碘是既易缺乏也易發(fā)生過量中毒。補(bǔ)碘過多可能造成孕婦甲狀腺功能亢進(jìn)，引發(fā)胎兒甲狀腺功能損傷。
孕媽媽應(yīng)在孕前3個(gè)月到醫(yī)院檢測碘營養(yǎng)水平，在醫(yī)務(wù)人員的指導(dǎo)下按需補(bǔ)碘，孕育健康的寶寶！
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