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孕婦吃燕窩的好處有哪些

來源：健康一線 2016年10月14日手機看

孕期的科學飲食鄒麗華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　孕婦是一個很特殊的群體，飲食一定要特別小心了，有的孕婦會吃燕窩來增強人體的營養(yǎng)的，關(guān)于孕婦吃燕窩的好處是什么呢，有的時候孕婦飲食一定要特別的小心一下的，不知道孕婦什么時候吃燕窩最好？孕婦吃燕窩有什么好處？？下面小編就和大家分享一下心得經(jīng)驗，希望能幫到大家哦。

　　孕婦吃燕窩的好處

　　1、提供和補充孕產(chǎn)期所需營養(yǎng)物質(zhì)

　　事實證明，孕婦在懷孕初期由于嘔吐等原因一半進食很少，相對來說營養(yǎng)物質(zhì)的攝入吸收就會受到很大的影響。而燕窩每天只需食用1-2調(diào)羹，其所能補充的營養(yǎng)就能大于等于孕婦平常1日三餐所攝入的營養(yǎng)。

　　2、補充胎兒所需之“燕窩酸”

　　懷孕的頭三個月時對胎兒神經(jīng)系統(tǒng)和各種器官生長發(fā)育最關(guān)鍵的時期，燕窩中含有一種高達10%的生物活性成分、人體必需的重要成分“神經(jīng)氨酸”——“燕窩酸”，“燕窩酸”這種珍貴成份僅僅存在于母乳中最好的初乳和燕窩中。

　　3、預(yù)防妊娠紋

　　燕窩里含有一種多肽類物質(zhì)——表皮生長因子（EGF），它能刺激多種細胞分裂增殖，促進細胞分化，補充膠原蛋白，對受損皮膚進行快速修復(fù)，特別對于妊娠紋的預(yù)防有非常明顯的效果。

　　孕婦什么時候吃燕窩最好

　　孕期前三個月和孕期后三個月，孕婦食用燕窩最好。

　　在孕期的前三個月，由于胎盤還沒有發(fā)育好，以及一些其他的外部因素，容易出現(xiàn)流產(chǎn)問題。這會導(dǎo)致孕婦心情抑郁，家庭也容易出現(xiàn)不和諧的狀況。所以，如果孕婦體質(zhì)較差，或有習慣性流產(chǎn)歷史，懷孕后就可以吃燕窩了，至少堅持到孕期三個月的時候。

　　另外，孕期的后三個月，胎兒也容易出現(xiàn)健康問題，建議保胎的孕婦在孕期的后三個月也食用燕窩。隔天一次，每次3-5克，少量食用。

　　如果孕婦想在孕期達到滋補養(yǎng)顏的功效，建議孕期全程吃燕窩。

　　燕窩富含氨基酸，以及多種礦物質(zhì)和膠原蛋白，性溫味甘，女性食用尤其好，一般情況下，孕婦可在孕期全程食用。孕早期食用燕窩，對于孕婦嘔吐、食欲下降、心情煩躁、頭暈、心跳加速等癥狀都有一定的緩解作用，孕中后期食用燕窩，對孕婦的便秘、皮膚干燥、小便頻繁等問題有緩解作用。

　　如果單從胎兒的生長角度考慮，孕婦在第三個月開始吃燕窩最有效。

　　因為胎兒生長兩個月后，身體的各個器官已經(jīng)開始分化，胎盤形成，絨毛膜更發(fā)達，身體也正處于全面生長時期，這也預(yù)示著胎兒所需的營養(yǎng)物質(zhì)越來越多。同時，在孕中期的第三個月到第七個月，胎兒的腦細胞正處于增殖階段。燕窩中的表皮生長因子和水提物質(zhì)能直接刺激細胞再生、分裂和重組，所以，孕婦在這一時期最應(yīng)該食用燕窩。

　　孕婦吃燕窩的好處還是甚多的，比如以上提到的很多的飲食保健，燕窩對于一個人的健康有很大的幫助作用的，如果是吃燕窩的時候一定要注意烹飪做法。這樣才能夠保證營養(yǎng)豐富。