一、“吃”的注意事項(xiàng)
1、戒煙戒酒
孕期一定要戒煙戒酒，這樣對(duì)孕婦和寶寶的健康都是有益的。
2、補(bǔ)充葉酸
孕前以及孕早期服用葉酸能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形的發(fā)生。
3、控制體重
孕期可以適當(dāng)增加營(yíng)養(yǎng)攝入，不過(guò)，要防止體重的過(guò)快增長(zhǎng)。
4、孕期用藥
孕期用藥要謹(jǐn)遵醫(yī)囑，切不可隨意服用任何藥物。
二、“穿”的注意事項(xiàng)
1、 衣著打扮
孕期要穿著舒適、質(zhì)地柔軟的衣服，不穿高跟鞋。
三、“住”的注意事項(xiàng)
1、 休息時(shí)間
孕婦要注重休息，保證每天8小時(shí)的睡眠時(shí)間。
2、 日常鍛煉
適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉對(duì)孕婦有利無(wú)害，可以選擇散步等不激烈的運(yùn)動(dòng)方式。
3、 日常洗浴
孕期要更加注重衛(wèi)生，洗澡最好用淋浴方式，地板上鋪好防滑墊。
4、 性生活
孕早期最好不進(jìn)行性生活，整個(gè)孕期的性生活都應(yīng)謹(jǐn)慎對(duì)待。
四、“行”的注意事項(xiàng)
1、 出門旅行
短期旅行可以放松身心，但是，長(zhǎng)途旅行會(huì)加重孕婦的身體負(fù)擔(dān)。
tips：孕期運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)
1、孕期的運(yùn)動(dòng)要有規(guī)律，不能想運(yùn)動(dòng)就運(yùn)動(dòng)，不想運(yùn)動(dòng)就不運(yùn)動(dòng)。
2、孕期運(yùn)動(dòng)要注重飲食健康，要記得及時(shí)補(bǔ)充水分防止脫水。
3、不要在空腹的時(shí)候進(jìn)行鍛煉，空腹可能產(chǎn)生的酮體不利于胎兒的發(fā)育。
4、鍛煉前最好先熱身，運(yùn)動(dòng)要平緩，切忌太激烈運(yùn)動(dòng)。
5、鍛煉時(shí)觀察自己的心率變化，控制在每分鐘140次以內(nèi)。
6、運(yùn)動(dòng)過(guò)程中要避免體溫過(guò)高，以不超過(guò)37度為宜。（（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請(qǐng)注明出處。）
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