春天市面上往往會(huì)有很有水果上市，對(duì)于孕媽媽來說，選擇對(duì)水果，那么營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充就能達(dá)到最好的效果。一般孕婦吃水果最好是吃當(dāng)季的水果，而在春天適合孕媽媽吃的水果有哪些呢？
一、蘋果。
蘋果是水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的一種常見水果，價(jià)格也比較適合廣大人民。蘋果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，而且還富含糖類和鉀鹽，因此有生津止渴、養(yǎng)心益氣的作用。蘋果還含有豐富的細(xì)纖維，對(duì)孕媽媽來說可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有助于孕媽媽消化吸收營(yíng)養(yǎng)，如果連蘋果皮都吃的話，還能緩解孕媽媽的便秘情況，便秘的孕媽媽可以多吃點(diǎn)水果，而且蘋果的糖分算是比較不高的，不用擔(dān)心血糖會(huì)上升。
蘋果還可以幫助孕媽媽保持身材。有些怕胖的孕媽媽可以多吃點(diǎn)蘋果，能有效防止過度肥胖，而且蘋果也是美容佳品，懷孕期間孕媽媽不能用保養(yǎng)品，多吃點(diǎn)水果就可以緩解孕媽媽的貧血和臉色不好，皮膚也會(huì)變得比較有營(yíng)養(yǎng)，不僅是對(duì)大人有美容作用，對(duì)于胎寶寶來說，蘋果里的維生素和蘋果酸，可以增加血色素，以后寶寶出生后皮膚也會(huì)比較好。
蘋果還能緩解孕早期孕媽媽的孕吐反應(yīng)，還能提高孕媽媽的食欲，緩解惡心的癥狀。但是蘋果再好也要控制在正常的食用量里。
二、香蕉。
香蕉是一種富含鉀元素和葉酸的水果，有助于胎寶寶的腦部神經(jīng)的發(fā)育，避免胎寶寶的畸形生長(zhǎng)。而且香蕉也是個(gè)很好的緩解情緒的水果，因?yàn)橄憬赌艽偈勾竽X產(chǎn)生一種叫做5—羥色胺的物質(zhì)，能改善孕媽媽的情緒。而且小腳還有一種抗?jié)兓衔?，可以預(yù)防胃潰瘍，可以減低胃酸，緩和對(duì)胃粘膜的刺激。
孕婦吃香蕉還能有效降低血壓，還能防止中風(fēng)。因?yàn)橄憬独锏奶妓衔镏饕枪?，脂肪含量很少，基本上沒有膽固醇，所以可以很好的防止血壓上升，但是因?yàn)樘欠州^高，所以血糖較高的孕媽媽或者是糖尿病孕婦最好不要吃香蕉。
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