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孕婦怎樣吃可以消除水腫

來源：健康一線 2016年10月19日手機看

孕期的科學(xué)飲食鄒麗華中科技大學(xué)同濟醫(yī)學(xué)院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　正常水腫和病態(tài)水腫

　　準(zhǔn)媽媽久站或久站后，下肢會出現(xiàn)凹陷性水腫，臥床休息后就會消退，這就是妊娠水腫或妊娠腫脹。這種水腫癥狀是妊娠期正常的生理現(xiàn)象。在懷孕晚期，約7個月后，準(zhǔn)媽媽單純只是腳部輕度浮腫，沒有高血壓、蛋白尿等其他不適現(xiàn)象，可以不必做特殊治療，一般在寶寶出生后水腫會自行消失，

　　如果準(zhǔn)媽媽除四肢和面部負重外，還出現(xiàn)少氣懶言、食欲不振、腰痛、大便溏薄、舌質(zhì)淡、苔白等癥狀，多為病態(tài)浮腫，需要及時治療。

　　妊娠浮腫吃什么好

　　1.準(zhǔn)媽媽容易浮腫，無論什么原因引起的妊娠水腫，藥物治療都不能徹底解決問題。必須增加飲食中蛋白質(zhì)的攝入，以提高血漿中蛋白含量，改變膠體滲透壓，才能將組織里的水分帶回血液中。每天一定要保證吃畜、禽、肉、魚、蛋、蝦、奶等動物類食物和豆類食物。

　　2.一定要吃足夠量的水果。水果中含人體必需的多種維生素和微量元素，它們可以提高肌體的抵抗力，加強新陳代謝，還具有解毒利尿的作用。

　　3.不要吃過咸的食物。發(fā)生水腫時要吃清淡點的食物，不要吃過咸食物，尤其是咸菜和臘肉之類的，以防止水腫加重。

　　4.少吃或不吃難消化和易脹氣的食物，比如油炸的糯米糕、白薯、土豆、洋蔥等，以免引起腹脹，使血液回流不暢，加重水腫。