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孕婦吃火龍果的3大好處

來源：健康一線 2016年10月19日手機看

孕期的科學飲食鄒麗華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　火龍果中的植物性蛋白質(zhì)的含量也是非常多的，這種植物性蛋白可以起到一個排毒解毒，促進排泄系統(tǒng)的正常運行的作用?；瘕埞旧磉€是一種維生素C含量非常多的水果，所以其具有美白肌膚的作用。

　　此外火龍果的鐵元素含量也是非常多的，因此可起到一個生血補血的作用，而火龍果中的果實的黑色的芝麻狀其實就具有促消化的作用，而且火龍果本身的水溶性膳食纖維含量也是非常豐富的，所以可以說火龍果本身就是一種高營養(yǎng)，低能量的水果，因此常吃也不用擔心是否會引起肥胖等問題。由其是對于妊娠期的婦女來說，多吃火龍果更能起到優(yōu)生優(yōu)育的作用。

　　預防便秘：產(chǎn)婦到了孕后期，由于運動不便，子宮壁的不斷變大，因此很容易引起便便的問題，而火龍果中的膳食纖維就可以促進排便。

　　預防妊娠高血壓：火龍果中的植物蛋白本身就具有解毒的功效，同時又不含焦糖，或者蔗糖，所以不用擔心是否會攝入過多的糖份，而加重妊娠糖尿病的問題，雖然這么說，但是火龍果中的葡萄糖含量也是非常多的，所以孕婦在吃的時候還是應(yīng)該適可而止的。再者火龍果本身還具有降血壓的功效，如此一來，對于易發(fā)糖尿病的妊娠期婦女來說，吃火龍果不僅能解饞，同時還能減少妊娠綜合病的問題。

　　有助于優(yōu)生優(yōu)育：火龍果中的很多營養(yǎng)成份都是胎兒成長不可缺少的一部分，所以適當?shù)亩喑孕┗瘕埞麑Υ龠M優(yōu)生優(yōu)育也具有很大的幫助。

　　但是對于孕婦來說吃火龍果也是有很多的講究的，比如說火龍果本身就偏涼，所以在妊娠前三個月最好不要吃太多的火龍果，否則容易引起流產(chǎn)的問題，由其是對于那些本身就屬于虛寒體質(zhì)的孕產(chǎn)婦更不適合多吃火龍果。原則上一天以不要超過200克為宜。

　　因為火龍果是一種熱帶水果，所以本身就非常容易變質(zhì)，而火龍果如果變質(zhì)之后，會使得原本對促進人體健康的果膠變成危害身體健康，甚至引起癌變的物質(zhì)，所以日常在吃的時候一定要注意查看火龍果是不是新鮮的，原則上說如果火龍果有一邊已經(jīng)腐爛的話，那么最好不要吃了。

　　從保險上說，孕婦應(yīng)該選擇餐后吃火龍果更有利于身體，切記不要在空腹的時候吃火龍果，由其是對于體質(zhì)不是很好的孕婦來說，如果空腹吃火龍果的話，那么很有可能會引起腹瀉拉肚子，甚至流產(chǎn)，而給身體帶來一些不可避免的問題，因此日常在吃的時候就要特別注意這方面的問題了。因此如果要吃火龍果的話，那么建議在吃完后一個小時之后當點心吃為宜。