菠蘿蘋(píng)果汁：菠蘿和蘋(píng)果都是營(yíng)養(yǎng)最為豐富的水果，維生素，蛋白質(zhì)，碳水化合物，礦物質(zhì)的含量異常的豐富，蘋(píng)果具有促消化，防便秘，預(yù)防孕吐等作用，而菠蘿中豐富的酶也是幫助開(kāi)胃的好手，所以建議食欲不佳的準(zhǔn)媽媽可以在兩餐之間喝點(diǎn)菠蘿蘋(píng)果汁，更有利于開(kāi)胃。
做法：取4分之一個(gè)菠蘿，一個(gè)蘋(píng)果，分別將菠蘿，蘋(píng)果洗干凈之后去放在榨汁機(jī)將新鮮的果汁榨出，加點(diǎn)涼開(kāi)水，適量加點(diǎn)冰糖就可以飲用了。
白蘿卜泡菜：民間具有白蘿卜泡菜開(kāi)胃的說(shuō)法，其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)也是非常適用的，由其是可緩解腹脹之感，促進(jìn)消化。
做法：將白蘿卜去皮之后切成絲，加入姜絲，黃瓜絲調(diào)味料蘋(píng)果醋，用醋水浸泡兩個(gè)小時(shí)就可以食用了。
山楂麥芽茶：山楂是有名的開(kāi)胃助消化食物，而麥芽具有健脾開(kāi)胃之功效，所以平時(shí)適當(dāng)喝點(diǎn)山楂麥芽茶也能助開(kāi)胃，值得一提的是山楂同時(shí)有促宮縮的作用，所以不可飲用過(guò)多。
做法：山楂，麥芽（炒過(guò)的麥芽為主）各10克，甘昔洗干凈之后直接沖泡就好了。
其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，除了可以多吃這些具有開(kāi)胃作用的食物之外，平時(shí)還要注意科學(xué)的飲食方法，才能改善食欲不振的問(wèn)題。
少食多餐，一定要避免空腹，平時(shí)要學(xué)會(huì)多找一些自己喜歡吃的食物來(lái)吃。
避免吃過(guò)于油膩的食物，有些孕婦認(rèn)為油膩的食物好吃，但是卻不知，現(xiàn)在是吃下去了，可能你的食欲要被影響很多天，所以飲食盡量以清淡為主。
保持愉快的心情，可以多選擇浪漫的就餐氛圍，比如說(shuō)可以和老公一起小浪漫一下，盡量想些開(kāi)心的事，都有助于提高食欲的。
注意補(bǔ)充維生素，由其是維生素B6，一個(gè)人如果體內(nèi)的維生素B6不足的話(huà)，則會(huì)影響到蛋白質(zhì)，脂肪，等物質(zhì)的代謝，而對(duì)于妊娠前期的女性來(lái)說(shuō)，如果維生素B6不足的話(huà)，則會(huì)加重嘔吐的問(wèn)題，影響食欲，所以及時(shí)的補(bǔ)充維生素B6也是助孕婦開(kāi)胃的好方法之一。像日常生活中我們所吃的花生，黃豆，胡蘿卜，雞肉，魚(yú)類(lèi)食物等都是維生素B6含量非常多的食物，日?？蛇m當(dāng)?shù)亩喑砸稽c(diǎn)。
如果實(shí)在打不開(kāi)胃口的話(huà)，也要適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充點(diǎn)奶粉，同時(shí)在飲食上要注意多樣化，多注意選擇適合自己的口味的食物。
孕婦吃什么能開(kāi)胃實(shí)在是一門(mén)很深的功課，對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，如果自己吃不好的話(huà)，就會(huì)影響到胎兒的發(fā)育，造成營(yíng)養(yǎng)不良，甚至畸形胎兒的產(chǎn)生，所以如果經(jīng)過(guò)調(diào)理之后，仍然無(wú)法打開(kāi)自己的胃口的話(huà)，那么建議準(zhǔn)媽媽們一定要多咨詢(xún)專(zhuān)業(yè)的婦產(chǎn)科，消化科醫(yī)生的建議，從中找到一個(gè)最適合自己的解決方法。
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