蒜茸茼蒿
營養(yǎng)：茼蒿中含有一種有特殊香味的揮發(fā)油，有助于準媽媽消食開胃，增加食欲。
用料：茼蒿500克，蒜4瓣，小蔥2根，姜1片，水淀粉1大匙，鹽，香油少許。
做法：1、茼蒿洗凈后入沸水鍋中氽燙，撈出切段，蒜皮剁成茸，蔥姜切末備用。
2、鍋內(nèi)加入植物油燒熱，放入蔥花，姜末爆香，再放入茼蒿，炒勻。
3、加上鹽，用水淀粉勾芡，放上蒜茸，淋上香油，炒勻即可。
健康牛肉燴
營養(yǎng)：紅酒腌牛肉不但可以去腥，還有助于消化，不必擔心，酒精會在炒制中完全揮發(fā)，不會影響胎寶寶健康，這道菜中富含蛋白質(zhì)，胡蘿卜素，維生素K，B族維生素，孕晚期的準媽媽不妨常吃。
用料：牛里脊肉300克，西蘭花100克，水發(fā)黑木耳，洋蔥丁各少許，干紅葡萄酒，紅糖，醬油，鹽，雞精各適量，黑胡椒少許。
做法：1、牛肉洗凈，切小片，用紅酒，紅糖，醬油，雞精，少量鹽和黑胡椒腌30分鐘，黑木耳洗凈，撕成小片。
2、鍋中倒入適量的油，放入牛肉，西蘭花煸炒。
3、待牛肉變色，倒入黑木耳和洋蔥丁，調(diào)入適量的腌牛肉的料汁，翻炒均勻即可出鍋。
烏梅生姜紅糖湯
營養(yǎng)：紅糖含鐵比白糖高1-3倍，對于排除淤血，補充失血有較好的作用。
用料：烏梅5顆，生姜5片，紅糖10克。
做法：1、將烏梅，生姜，紅糖一起放入清水鍋內(nèi)。
2、以大火煮至沸騰后，轉(zhuǎn)小火煮5分鐘即可。
百合豬腳湯
營養(yǎng)：百合除了有良好的營養(yǎng)滋補功能外，還有催乳補血，安神，增強體質(zhì)的功效，豬蹄壯腰補膝，美容，另外豬腳有催乳的作用，有利于促進產(chǎn)后乳汁分泌，也有利于增強體質(zhì)和安胎。
用料：豬蹄500克，百合50克，枸杞10克，清湯，蔥段，姜片，鹽各適量。
做法：1、豬蹄洗凈剁塊，入開水氽燙后洗凈，百合洗凈，掰成小塊，枸杞用溫水洗凈。
2、鍋至火上，倒入清湯，下豬蹄，蔥段，姜片，枸杞，百合，煲至豬蹄爛熟。
3、調(diào)入鹽，繼續(xù)燒煮 入味即可。
01:53
02:11
03:03
04:21
01:45
Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網(wǎng)（vodjk.com）All rights reserved.
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號