食物一：海帶
海帶屬于海產(chǎn)品中的一種，其最具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的就是含有大量的碘元素，而準(zhǔn)媽媽們一旦缺乏碘元素，就會(huì)導(dǎo)致甲狀腺素減少，導(dǎo)致寶寶的大腦發(fā)育出現(xiàn)障礙，那么寶寶就很有可能出現(xiàn)智力低下的可能。所以，準(zhǔn)媽媽們需要在孕期補(bǔ)充碘元素，而吃海帶就是最好的辦法，只要準(zhǔn)媽媽們能夠保證每周吃一到兩次的海帶就可以啦！
食物二：核桃
核桃中所含有的卵磷脂、腦磷脂以及DHA的量，是很多食物都望塵莫及的。而這些元素正是寶寶大腦細(xì)胞發(fā)育的主要原材料，所以，準(zhǔn)媽媽們?nèi)舨幌Ｍ约旱膶殞毜纳窠?jīng)系統(tǒng)的發(fā)育出現(xiàn)問(wèn)題，那就應(yīng)該在孕期記得多吃一些核桃來(lái)進(jìn)補(bǔ)啦！
食物三：魚(yú)類
魚(yú)類中含有極為豐富的脂肪酸，不僅能夠?yàn)閷殞毜拇竽X生長(zhǎng)發(fā)育助上一臂之力，而且能夠有效地降低準(zhǔn)媽媽們?cè)绠a(chǎn)的概率。因而，魚(yú)類對(duì)于準(zhǔn)媽媽們來(lái)說(shuō)，絕對(duì)是不可多得的一類進(jìn)補(bǔ)的食物??！
食物四：雞蛋
雞蛋，可謂是蛋白質(zhì)的絕佳藏身。此外，雞蛋的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可遠(yuǎn)不止于此，它還含有被稱作為“記憶素”的膽堿，這對(duì)寶寶的大腦發(fā)育以及記憶力的提高都是大有裨益的呢！
食物五：蘋(píng)果
蘋(píng)果可謂是水果之王，其含有大量的鋅元素，而鋅元素對(duì)于寶寶大腦皮層的海馬區(qū)的發(fā)育是非常有益的，能夠幫助寶寶們提高后天的記憶力。不僅如此，還能大大降低寶寶出生之后出現(xiàn)畸形的概率哦！
食物六：黃豆芽
黃豆芽中不僅含有蛋白質(zhì)，還含有大量的幫助寶寶細(xì)胞分化、器官成熟的最基本的物質(zhì)，能夠幫助寶寶的組織器官發(fā)育打下良好的基礎(chǔ)。所以，準(zhǔn)媽媽們?cè)谠衅谕耆梢远喑孕S豆芽，還能預(yù)防產(chǎn)后出現(xiàn)便秘或是出血的概率呢！最重要的，黃豆芽對(duì)于幫助準(zhǔn)媽媽們提高母乳的質(zhì)量可是非常有效的。
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