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孕婦飲食有哪些注意事項

來源：健康一線 2016年10月20日手機看

孕期的科學飲食鄒麗華中科技大學同濟醫(yī)學院附屬協(xié)和醫(yī)院

　　孕婦是一類受保護的人群，因為自身懷有胎兒，所以在各個方面的抵抗能力都比較弱，而且孕婦的飲食要格外注意，吃的不好，也會引起胎兒的健康問題，孕婦只有保持自身的營養(yǎng)狀況，才能夠讓胎兒健康成長，在懷孕期間，不能自已喜歡什么就吃什么，是食物選擇孕婦，而不是孕婦選擇食物。

　　1.對于一些油脂含量較高，有刺激性的食物最好是不要吃，嚴格意義上來講，這一類食物是不能吃，還有一些帶有防腐劑的東西，也就是超市里的包裝食品，經(jīng)過包裝的薯片，巧克力，罐頭，面包等等，這些都是孕婦應該遠離的，如果想要吃，可以自己做，孕婦每天有大把時間在家里，可以自己調(diào)料烹飪美食，最起碼里面不會有各類防腐劑成分。

　　2.孕婦所選擇的美食一定要足夠營養(yǎng)，一種食物中不可能含有更多的營養(yǎng)，所以孕婦選擇美食的時候要進行多樣化的選擇，多吃一些蔬菜，必須是新鮮的，不要反季的，吃一些雞鴨魚肉，能夠為孩子每天成長提供必要的蛋白質(zhì)，還可以有效保護孕婦身體內(nèi)的各個器官，一些比較甜的食物，比如說西瓜等水果，不要吃的太多，可以適度吃一些，如果孕婦吃太多甜食品，會引起糖尿病，不利于寶寶成長。有的時候可以吃一些促進排毒的食物，菌類食物就是不錯的排毒食物。或者是喝一喝蜂蜜，這樣可以減少腸胃的負擔。

　　99藥劑師溫馨提示孕婦千萬不能喝酒，酒精對胎兒有一定刺激，有可能會引起胎兒腦癱，所以要引起重視。