NO1：蘋(píng)果，蘋(píng)果絕對(duì)是水果之王了，其不僅含有豐富的蘋(píng)果酸蕓酸和維生素、礦物質(zhì)質(zhì) 同時(shí)還兼具有美容，緩解孕吐，提高食欲等作用呢？而且據(jù)說(shuō)準(zhǔn)媽媽多吃蘋(píng)果，以后生出來(lái)的寶寶皮膚會(huì)較好哦。
NO2：柚子，眼下正是柚子上市的季節(jié)，那飽滿而又多汁的樣子是不是你的菜呢？柚子不僅能敗火，同時(shí)其還其還有天然的葉酸，葉酸不僅可促進(jìn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育，同時(shí)對(duì)于避免低重兒的出生也具有一定的幫助呢？所以懷孕了就適當(dāng)吃點(diǎn)柚子吧。
NO3：柑橘，柑橘事實(shí)上和柚子是一樣的，同時(shí)這種水果還具有全身都是寶的特點(diǎn)呢？特別是其豐富的碳水化合物，維生素，檸檬酸等等物質(zhì)對(duì)于提高身體的免疫力，促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育可是會(huì)有很大的幫助呢？當(dāng)然了柑橘也屬溫性食物，所以如果吃太多的話，容易引起上火。
NO4、火龍果，火龍果不僅是一種保健，食療價(jià)值很高的水果同時(shí)其還具有低脂肪，低熱量，高纖維等多種優(yōu)勢(shì)呢？所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)火龍果對(duì)身體絕對(duì)是百益而無(wú)害也。特別是其中的白蛋白還能幫助解重金屬中毒。
NO5：櫻桃，你可千萬(wàn)不要小看了櫻桃哦，小小一粒櫻桃其營(yíng)養(yǎng)可豐富著呢？特別是其中的鐵質(zhì)，胡蘿卜素，維生素，檸檬酸等成份都是很多大牌水果所不及的。特別是對(duì)于食欲不振的準(zhǔn)媽媽而言更適合多吃櫻桃以促進(jìn)身體健康。
NO6：葡萄，葡萄自古以來(lái)就被當(dāng)作是一種養(yǎng)生果了，生活中很多人都喜歡吃這種水果。特別是對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言吃葡萄不僅可幫助補(bǔ)充胡蘿卜素，鐵質(zhì)，鈣，有機(jī) 酸，各種營(yíng)養(yǎng)素同時(shí)其還具有安胎利水的作用，多吃葡萄對(duì)準(zhǔn)媽媽安度妊娠期絕對(duì)有好處。
事實(shí)上多吃水果對(duì)促進(jìn)優(yōu)生優(yōu)育的確有一定的好處，但是也不可否認(rèn)的是一些水果也是不適合準(zhǔn)媽媽吃的，或者說(shuō)妊娠期的準(zhǔn)媽媽最好少吃或者不吃的。
比如說(shuō)柿子吃多了就容易引起胃結(jié)石，西瓜，哈密瓜，等涼性水果最好也不吃多吃了容易引起胃寒，引起腹瀉等問(wèn)題。
菠蘿蜜，榴蓮吃多了容易影響食欲，一些人還有可能會(huì)引起過(guò)敏等反應(yīng)呢？所以準(zhǔn)媽媽最好慎食。
獼猴桃雖有著“果中之王”的美稱，但是對(duì)于脾胃虛寒的準(zhǔn)媽媽而言都是大忌，特別是不要空腹吃，有先兆流產(chǎn)的媽媽也不要吃獼猴桃。
菠蘿，香蕉，等都是屬于糖份較高的水果之一，因此為了避免引起妊娠糖尿病，所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言最好還是少吃一點(diǎn)為宜。
此外像山楂，荔枝，龍眼等水果也都是不適合準(zhǔn)媽媽食用的。特別是妊娠早期更不宜吃山楂，因?yàn)樯介哂写碳m縮的作用多吃了容易引起流產(chǎn)。而荔枝，龍眼都是屬于溫?zé)嵝运远嗔巳菀滓鹕匣鸬葐?wèn)題。
所以對(duì)于準(zhǔn)媽媽而言并非真的是水果越多越好，吃水果的不僅要注意選擇水果的品種，同時(shí)還要注意吃水果的量，這樣才能更好的促進(jìn)身體健康。
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