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　　檸檬我們經(jīng)常能看到，直接吃會特別酸，很多人都受不了這酸味。而使用檸檬泡水，酸酸甜甜的口感深受人們的喜愛，檸檬水其實有很多的功效作用和禁忌是我們需要注意的，下面我們就一起了解一下吧!

　　檸檬水的功效與禁忌：

　　一、檸檬水的功效

　　1、清新口氣

　　檸檬可以殺菌，適當?shù)暮纫恍幟仕梢韵谇恢械募毦?，清新口氣，預(yù)防牙齦疾病。但須牢記在心，由于檸檬水含有軟化牙齒的牙釉質(zhì)，喝完后馬上刷牙，會破壞牙齒，所以用清水漱口即可。

　　2、輔助胃腸消化

　　檸檬當中含有的檸檬酸可以幫助促進腸胃的消化，還可以幫助排出腸胃的毒素，有利于身體健康，醫(yī)學(xué)界早已證實，檸檬含有的檸檬酸成分可以刺激肝臟產(chǎn)生更多的膽汁，消化系統(tǒng)可以通過檸檬酸排出腸道多余的毒素。蜂蜜相當于存在身體里的天然抗生素、干擾素，有助于增加小腸粘液，同時幫助排出身體的毒素。很多女性會在休閑閱讀或者練習(xí)瑜伽時，蜂蜜檸檬水可以幫助身體促進消化。

　　3、抗衰老

　　檸檬當中含有的維生素非常的多，適當?shù)暮纫恍幟仕梢詭椭Ｗo皮膚，延緩衰老。檸檬水對皮膚有神奇的效果，可以讓皮膚保持透亮，充滿光澤。由于檸檬中含有大量維生素C及抗氧化劑，飲用檸檬水能夠有效減少臉部斑點及皺紋。另外，將檸檬汁涂抹在老人斑及傷疤上，可淡化面部瑕疵。喝檸檬水能讓肌膚水潤，可以用這種天然的健康方法來呵護皮膚。

　　4、有助于減肥

　　減肥的人也可以適當?shù)暮纫恍幟仕欣谥镜暮铣?，有利于減肥是瘦身，檸檬可以阻止身體內(nèi)某些脂肪的合成，降低血液和肝臟的膽固醇水平，促進新陳代謝。檸檬水中含有可溶性纖維素果膠，有助于增強飽腹感，進而控制食欲，防止過量飲食。保持更長時間的飽腹感，從而控制體重。

　　5、提高免疫力

　　適當?shù)暮纫恍幟仕€可以幫助提高我們的免疫力，有效的抵抗疾病的發(fā)生，檸檬含有豐富的維生素C，具有抗菌、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效，經(jīng)常喝檸檬水，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000 毫升的檸檬水，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快，尤其是剛感冒時，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力，還有開胃消食、生津止渴及解暑的功效。

　　6、防治腎結(jié)石

　　適當?shù)暮纫恍幟仕€有助于防治腎結(jié)石的發(fā)生，能夠有效的預(yù)防腎結(jié)石疾病，檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少、變少。常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平，該化學(xué)物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石。

　　二、檸檬水的禁忌

　　1、雖然檸檬水很好，但是檸檬的酸性比較強，我們一定要注意不要空腹或者大量的食用。檸檬酸性較強，酸堿值達2.8以下，空腹食用極易傷胃，使營養(yǎng)吸收能力下降。經(jīng)常喝檸檬水充饑而不吃正餐，也容易罹患蛋白質(zhì)缺乏癥。再好的食物，攝入時也不能肆無忌憚，檸檬也不例外。有很多女性為了美容，每天大量喝檸檬水而傷了胃。因此，喝檸檬水也要適量，每天不宜超過1000毫升。此外，由于檸檬pH值低達2.5，因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。

　　2、在食用檸檬的時候還有一些禁忌需要注意，不能和海味同時，不利于身體健康，檸檬不能和海味一起吃：海味食品比如海蝦、蟹、海參、海蜇等海產(chǎn)品中含有非常豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而檸檬中的果酸含量比較多。如果檸檬和海味食品同時食用，檸檬中的果酸會使蛋白質(zhì)凝固，同時也會與鈣結(jié)合生成不易于消化的物質(zhì)，不僅降低食物的營養(yǎng)價值，同時還會導(dǎo)致胃腸的不適，所以盡量避免檸檬和海味食品同食。

　　上面就是我們比較常見的檸檬水的一些功效和作用，也都知道適當?shù)暮纫恍幟仕畬ξ覀兊纳眢w健康是非常有幫助的，但是我們還需要注意飲用一定要正確適量，正確的食用檸檬，保證身體健康，祝您生活愉快!