炎炎夏日，很多朋友都會(huì)非常鐘愛冰涼的食物和飲料。其中說到夏季的粥品綠豆粥一定是大家最為熟悉的了，不過通常情況下，我們往往會(huì)用綠豆單獨(dú)煮粥，但養(yǎng)生專家卻想建議大家在煮綠豆粥時(shí)不妨放些花生米，這樣我們就能夠品嘗到具有清熱解毒還能補(bǔ)氣血的保健美味了。
綠豆花生大米漿
清熱降壓解毒、氣血雙補(bǔ)
綠豆本身的淀粉含量就已經(jīng)足夠了。為了平衡營(yíng)養(yǎng)，彌補(bǔ)其中脂肪和蛋白質(zhì)的不足，所以要加花生和大米。
花生中鈣和鋅的含量極高，多食花生，可以強(qiáng)健骨骼、健腦增強(qiáng)記憶力，還可激活中老年人腦細(xì)胞，延緩人體過早衰老，抗老化?；ㄉみ€能滋補(bǔ)氣血，女人常吃可以臉色紅潤(rùn)。
所以，夏天常喝這個(gè)，不僅清熱解毒，還能補(bǔ)血益氣，解除夏季煩躁哦！
材料：
綠豆1/2/杯，花生3/10杯，大米3/10杯，水滿至最低水位線
做法：
1、量取材料并洗凈。
2、放入豆?jié){機(jī)研磨杯中，蓋上蓋子，并在水杯中裝水到最低刻度線。
3、這里選擇了比較濃稠的一檔“果仁露”程序，等待程序結(jié)束即可。
不同豆?jié){機(jī)量有所不同，大家可以根據(jù)自己家的豆?jié){機(jī)選擇功能。比如有的豆?jié){機(jī)也可以選擇米糊功能，做成米糊。
4、成品，吃的時(shí)候根據(jù)自身習(xí)慣，加點(diǎn)白糖、冰糖、蜂蜜、桂花糖等等就好。
★妙招分享：
綠豆很容易生蟲，所以這里教大家一個(gè)儲(chǔ)存的好方法。就是把綠豆裝在一個(gè)大可樂瓶里，加一塊大蒜在里面，綠豆就不會(huì)長(zhǎng)蟲了。
其他容易長(zhǎng)蟲的豆類一樣試用，還不容易發(fā)霉變質(zhì)。很好的法子哦！
心動(dòng)不如行動(dòng)，趕緊準(zhǔn)備好家里的綠豆、大米和花生，可以當(dāng)早餐、午餐或者晚餐，總之，營(yíng)養(yǎng)豐富，比綠豆湯好多了，告訴家里做飯的人吧！
結(jié)語(yǔ)：制作綠豆配花生的方法就介紹到這里了，看完上文的介紹是不是有很多朋友都有些蠢蠢欲動(dòng)了，那么，從今天開始我們就利用上面所介紹的這種烹飪技巧來(lái)保護(hù)自己的夏季健康吧！
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