燕麥?zhǔn)欠浅Ｓ袪I(yíng)養(yǎng)的保健品，而且燕麥適合不同的人群的，比如女性常吃燕麥有助于身體保健，有的時(shí)候燕麥常吃對(duì)健康是有幫助的，對(duì)于預(yù)防癌癥也是有好處的，那么大家知道燕麥有排毒的功效嗎，燕麥防癌排毒有什么樣的好處呢？
燕麥?zhǔn)枪J(rèn)的健康食品，深受多數(shù)女性的喜愛(ài)，燕麥富含水溶性纖維β-葡聚糖，有降血脂、降血糖的作用，不僅如此，燕麥還有助排毒瘦身美膚，更是讓愛(ài)美的女性趨之若鶩。
降低膽固醇
有美國(guó)專(zhuān)家研究顯示，如果一個(gè)高血脂患者每天攝取3-4克β-葡聚糖，能降低“壞膽固醇”8%，同時(shí)，能降低心臟病發(fā)作危險(xiǎn)的10%-12%。
調(diào)節(jié)血糖
因β-葡聚糖有高粘性，可抑制胃的排空，延緩小腸吸收葡萄糖，從而能延緩餐后血糖上升的速度。因此，能抑制和預(yù)防糖尿病。
保護(hù)腸道
β-葡聚糖不能吸收，會(huì)在大腸中發(fā)酵，從而產(chǎn)生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，可以抑制腐敗菌，促進(jìn)益生菌，維持腸道菌群平衡，有效地防止腹瀉或便秘。
抗輻射
通過(guò)促進(jìn)造血機(jī)能，β-葡聚糖能增加白細(xì)胞、紅細(xì)胞的生成，從而減低輻射對(duì)人體的傷害。
防感冒
β-葡聚糖可增強(qiáng)巨噬細(xì)胞的活力，迅速殺滅入侵的病毒、細(xì)菌、真菌等致病微生物，有助于遠(yuǎn)離感冒等感染性疾患。
防癌
β-葡聚糖能惡性細(xì)胞，如殺滅肉瘤細(xì)胞、黑色素細(xì)胞等，對(duì)肝癌，乳腺癌的抑制率與抗癌藥物幾乎一致，更重要的是無(wú)任何毒副作用，所以，有一定的防癌抗癌之功。
很多人圖方便，喜歡直接將燕麥片泡著吃，事實(shí)上，只有燕麥煮著才能最大限度地使β-葡聚糖等營(yíng)養(yǎng)成分溶出，發(fā)揮營(yíng)養(yǎng)、保健功效。即使只煮3分鐘，也會(huì)增加β-葡聚糖溶出，如果直接沖調(diào)的燕麥片，β-葡聚糖溶出就比較有限。
在煮制過(guò)程中，燕麥粥會(huì)變得越來(lái)越黏稠。如果β-葡聚糖含量越高，黏性越大，那保健效果就越好，口感也越滑爽。要注意許多進(jìn)口燕麥在營(yíng)養(yǎng)上其實(shí)不如國(guó)產(chǎn)燕麥。
燕麥吃的時(shí)候要注意了，有時(shí)候飲食不得當(dāng)很容易出現(xiàn)問(wèn)題的，燕麥自身的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，比如能夠保護(hù)胃腸道的蠕動(dòng)，而且也能夠很好的抗擊輻射等，燕麥對(duì)于癌癥的預(yù)防也有很大的作用的，燕麥能夠排毒也能夠防癌。
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