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七種食物最易誘發(fā)偏頭痛

來源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

　　隨著生活節(jié)奏的不斷加快，工作緊張和精神壓力的增大，再加上生活方式和環(huán)境的改變，患有偏頭痛的人越來越多。很多時(shí)候，人們的偏頭痛與飲食習(xí)慣有關(guān)聯(lián)。研究發(fā)現(xiàn)，熱狗、味精、咖啡等7種食品，位居引發(fā)偏頭痛的黑榜單。

1、香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等腌熏肉類、加工肉類等亞硝酸鹽含量高，日常生活中最好盡量少吃些。

　　2、味精

　　炒菜煲湯放味精是很多人的烹飪習(xí)慣，但含味精多的食品會(huì)害你偏頭痛發(fā)作。

　　3、代糖食品

　　所謂“代糖食品”是指不加糖（如白糖、砂糖、蔗糖、葡萄糖等），而加“代糖”（如阿斯巴甜、氨基酸、天冬氨酸、苯基丙氨酸），讓食品同樣有甜味，使人減少糖分?jǐn)z取量。代糖是糖尿病人的好選擇，對偏頭痛患者卻并非如此。

　　研究發(fā)現(xiàn)，代糖“阿斯巴甜”會(huì)過度刺激或干擾神經(jīng)末梢，增加肌肉緊張，引發(fā)偏頭痛。而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋都含有阿斯巴甜。所以對“代糖”比較敏感的人，只要啜飲一小口低糖汽水，就會(huì)引發(fā)頭痛。

　　建議偏頭痛患者注意看產(chǎn)品包裝上的食品內(nèi)容標(biāo)識，如果上面標(biāo)有上述代糖成分，就應(yīng)盡量避免食用，想要增加食物或飲料的甜度，最好用蜂蜜替代白糖和代糖。

　　4、紅酒

　　所有酒精類飲料都會(huì)引發(fā)頭痛，特別是紅酒含有更多誘發(fā)頭痛的化學(xué)物質(zhì)。如果偏頭痛者真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加、白酒這類無色的酒品。

　　5、咖啡

　　咖啡中的咖啡因會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)，并干擾睡眠，喝多易上癮，而形成習(xí)慣，一旦不喝咖啡則會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以，有喝咖啡習(xí)慣者一天中攝入的咖啡的量最好少于100毫克（大約一杯濃咖啡）。

　　6、避孕藥

　　有些女性首次服用避孕藥后，會(huì)出現(xiàn)偏頭痛。如果女士屬于這種情況不妨改用其他避孕方式。

　　7、強(qiáng)烈的氣味

　　強(qiáng)烈的氣味，如香水、香煙、油漆、廢氣、清潔劑和化學(xué)洗滌劑、印刷油墨等，會(huì)引發(fā)偏頭痛。所以家里最好經(jīng)常開窗通風(fēng)，并盡量避免接近加油站等有強(qiáng)烈刺激氣味的場所。

　　小常識：偏頭痛

　　偏頭痛是一種反復(fù)發(fā)作的血管性頭痛，有跳痛、悶痛等情況，在發(fā)作時(shí)可能會(huì)伴有頭暈、惡心、嘔吐、視力模糊等癥狀。病因主要是與遺傳和內(nèi)分泌有關(guān)，過度勞累、婦女月經(jīng)、氣候驟變、強(qiáng)光刺激等都可能引發(fā)偏頭痛。

　　偏頭痛具有反復(fù)發(fā)作的特點(diǎn)。在安靜、黑暗的環(huán)境中或者是睡眠過后頭痛癥狀會(huì)有所緩解。偏頭痛的發(fā)病人群很廣泛，主要是以中青年為主，但目前有進(jìn)一步年輕化的趨勢。

　　目前偏頭痛的治療以藥物為主，疼痛較輕的患者可服用一般的鎮(zhèn)痛劑和安定劑，如阿斯匹林、布洛芬等，大多數(shù)患者的疼痛可以獲得緩減?；颊咭部梢苑靡恍╊A(yù)防性藥物如鈣通道阻滯劑、普萘洛爾等。好多人頭痛時(shí)都會(huì)自己按摩頭部，這個(gè)其實(shí)沒有什么特別效果。偏頭痛是一種不能完全治愈的疾病，但是它有自愈的可能，有些人在上了年紀(jì)以后偏頭痛就不再發(fā)作，而且緩解后不會(huì)留有后遺癥。