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“從頭到腳”的食譜

來(lái)源：健康一線 2016年10月17日手機(jī)看

　　你知道你的大腦、心臟、肺、頭發(fā)等需要吃什么食物？現(xiàn)提供大家一張全身的食物地圖，告訴你“從頭到腳”的飲食秘方。
1.護(hù)發(fā)食物——小麥小麥?zhǔn)巧锼氐牧己脕?lái)源，可幫助預(yù)防白發(fā)、禿發(fā)，讓頭發(fā)閃亮健康。
2.護(hù)腦食物——餅干經(jīng)研究發(fā)現(xiàn)，適量的糖能提供大腦燃料，增進(jìn)你的記憶力。
3.護(hù)眼食物——蕃薯蕃薯中有豐富的維生素a，可以增進(jìn)視力，預(yù)防夜盲癥。
4.護(hù)肺食物——番茄英國(guó)的研究發(fā)現(xiàn)，一星期吃超過(guò)三次番茄可以預(yù)防呼吸系統(tǒng)疾病。
5.強(qiáng)心食物——豆腐豆腐中的鎂能幫助預(yù)防血液凝塊和高血壓。
6.護(hù)胃食物——大蒜國(guó)外研究發(fā)現(xiàn)，飲食中常吃大蒜的人，得胃病的幾率比較低。
7.護(hù)腿食物——香蕉富含鉀的香蕉能幫助你伸展腿部肌肉和預(yù)防腿抽筋。