国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

白木耳炒鮮奶

來源：健康一線 2016年10月18日手機看

這是一道粵式點心的作法，不過在餐廳里，師傅大概都會以大量的油炒這道菜，而且為了凸顯菜質(zhì)的高貴，也會加入一些比較名貴的食材如蟹肉、燕窩等，我們將這道菜的精神留著，但是減油并把內(nèi)容物改成高纖的白木耳及葡萄干，會是很養(yǎng)生的。
　　
　　材料：
　　蛋白三個
　　低脂鮮奶四大匙
　　葡萄干一大匙
　　白木耳半碗
　　白麻油（香油）兩茶匙
　　鹽少許
　　胡椒少許
　　熟火腿末一茶匙
　　
　　作法：干白木耳洗凈后，以水煮一小時（小火慢燉），葡萄干泡在少量的熱水中約一小時。將油鍋燒熱（盡量使用不沾鍋，油熱了比較不會沾鍋，但盡量避免油冒煙），蛋白先與鮮奶混合好，并加入鹽、胡椒調(diào)味，放進油鍋中炒到八分熟時，將白木耳及葡萄干加入拌炒約一分半鐘即可。盛盤后灑上火腿末即可食用。