營養(yǎng)早餐輕松做

來源：健康一線 2016年10月20日手機(jī)看

一天一個(gè)雞蛋羹

　　雞蛋羹滑嫩適口，營養(yǎng)豐富，做法簡單、方便。

　　制法：把一個(gè)雞蛋敲開，打入一小飯碗里，用筷子打散攪勻，加入一尖勺鹽、一點(diǎn)兒蔥花后再加入涼水至碗的三分之二處，滴入幾滴豆油，放進(jìn)蒸鍋，開鍋后約三分鐘即熟。

　　提示：用筷子輕輕點(diǎn)一下，羹呈淡黃色凝固狀即可。

金、銀饅頭米粥拌瓜條

　　饅頭須提前預(yù)備好，如果自己蒸，發(fā)面時(shí)加入一袋牛奶、一勺糖，做出的饅頭會(huì)有奶香氣，很白嫩、好吃。

　　金色饅頭：把雞蛋打散攪勻，將饅頭裹上雞蛋，放入油鍋中，炸至金黃色，撈出裝盤。銀色饅頭即是蒸熟后的白色小饅頭。

　　米粥：可以煮各種米粥來吃，如想快捷方便，用即熟米粥也可，超市有賣。

　　拌瓜條：黃瓜略微拍扁后切成小段，加入半勺鹽腌十分鐘，瀝去鹽水，裝入碟中，加味素、蒜末拌勻即可。

　　提示：金、銀饅頭可以提前做好，第二天早晨用微波爐加熱即可。瓜條中也可以加入熟雞腿肉（切成絲）一起拌勻，味道會(huì)更好。

国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品