現(xiàn)在的人都講求健康，不是有益身體的東西不輕易放進(jìn)嘴。采購年宵食品的時候也可以以“進(jìn)補(bǔ)”為基調(diào)，那么就不必要大陣勢地煲老火湯、燉補(bǔ)品。
女性篇：
女性一般以滋陰養(yǎng)顏的進(jìn)補(bǔ)方法為主，而補(bǔ)氣血是最重要的一環(huán)，所以挑選零食也應(yīng)以滋陰補(bǔ)血為主。
1、美顏杏仁45元/斤
潤肺止咳的杏仁有美顏順氣的功效，經(jīng)常放些原味的杏仁在柜頭，沉悶時吃兩顆，能令皮膚更緊更漂亮。
2、補(bǔ)血紅棗8元/斤
補(bǔ)血健脾的紅棗，一直是氣血兩虧女性的理想平價補(bǔ)品，市面上一些原粒紅棗糖及干紅棗都有同樣的功效。
3、土茯苓干40元/斤
去濕排毒的土茯苓，不僅可以用來煲湯，這種干土茯苓一樣有美膚養(yǎng)顏的功效。
男性篇：
中醫(yī)說：“腎是先天之本”，腎也是一切活力的源泉，所以男士們補(bǔ)身應(yīng)以補(bǔ)腎和補(bǔ)氣為主。愛吃肉類的男士，則應(yīng)多吃些幫助消化的零食，令消化系統(tǒng)更順暢，吸收得更好。
1、補(bǔ)腦核桃22元/斤
補(bǔ)腎又補(bǔ)腦的核桃最適合現(xiàn)代男士，拼搏之余補(bǔ)補(bǔ)虛耗過度的腦力，更有競爭力。
2、開胃杏脯50元/斤
生津開胃的杏脯有幫助消化的功能，但用蜜腌制的果脯含糖量高，不宜多吃。
3、降壓山楂20元/斤
消脂降壓的山楂是最適合中年男士平日閑嚼的零食。
4、花旗參糖去虛火65元/斤
清熱降虛火的花旗參糖，最適合男士，方便易口。
小朋友篇：
小朋友一般胃口欠佳，正餐食量少，身體當(dāng)然不夠強(qiáng)壯，所以應(yīng)該吃些開胃健脾的零食，令正餐的食量增加。
1、去濕薏米餅3.5元/包
利水去濕的薏米餅，最適合飲奶及多吃雜食的小朋友當(dāng)零食，以去除體內(nèi)多余的濕氣。
2、健脾山楂餅12.5元/斤
開胃健脾、幫助消化的山楂制成小餅，略帶甜酸，可以增加飯量。
3、消滯飲料：橙、黑加侖、葡萄汁等
開胃消滯的飲料容易入口，帶少許甜味又能幫助消化，平時吃得雜食多可以多喝一點。橙汁更含有豐富的維生素c，令身體抵抗力更好。
老人篇：
精神氣血都走下坡路的老人家，當(dāng)然要固腰腎，而痰濁氣虛也是老人家常有的毛病，因此除痰化氣絕對是調(diào)理的首要目的。
1、化痰蛇膽陳皮45元/斤
蛇膽有清熱解毒的功效，陳皮有化痰順氣之用，老人家稍有咳嗽，可以當(dāng)作化痰順氣的喉糖服用。
2、川貝枇杷金桔5元/袋
化痰清潤的川貝枇杷金桔，一直是傳統(tǒng)的化痰潤喉的良品，也是老人家可以長備的小食。
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