根據(jù)一項(xiàng)新發(fā)表的研究，飲食有可能改變?nèi)说那榫w，譬如巧克力和咖啡因可能使人更加情緒沮喪，而香蕉則可能改善心情。
心理健康慈善機(jī)構(gòu)mind進(jìn)行的這項(xiàng)調(diào)查表示，雖然某些食物可能令人吃了很快可以感到精神愉快，他們卻有更長(zhǎng)期的負(fù)面影響。
這個(gè)團(tuán)體調(diào)查受到沮喪、焦慮、恐懼癥、飲食失調(diào)癥和精神分裂癥等問題困擾的人，其中約有三分之一的人表示，糖類食品可以改進(jìn)他們的心情，但有許多人也同時(shí)表示，這種效果很短暫。
幾乎四分之一的人表示，糖類食物對(duì)他們長(zhǎng)期的心理健康負(fù)面影響最大，其中一半人并特別指出巧克力為其“禍?zhǔn)住薄Ｔ?50受訪者當(dāng)中，也有十分之一以上的人表示咖啡因?qū)λ麄冃睦碓斐刹缓玫挠绊憽?
換言之，希望藉著巧克力或咖啡因來提升心情，或幫助他們應(yīng)付壓力的人最后可能反而會(huì)使他們的情緒更加不好，并傷害到心理健康。
這些人表示，蔬菜比乳酪產(chǎn)品更令他們覺得不愉快，大多數(shù)人表示吃香蕉令他們覺得心情好些。除了香蕉之外，意大利麥和鮪魚之類的油性魚據(jù)稱也有助情緒穩(wěn)定和心境平和。
聽音樂是最讓他們感到有益心理健康的活動(dòng)；39%的人將聽音樂視為一種治療的形式，其次是園藝、寫作和步行。最沒有效果的是跳舞，只有5%的人說，跳舞令他們好過些。
陜公網(wǎng)安備 61019002000060號(hào)