香蕉
香蕉中含有一種叫做生物堿的物質(zhì)，可以振奮精神和提高信心。香蕉含有大量的色胺酸和維生素b6，幫助大腦制造血清素(一種收縮血管的物質(zhì)，人體內(nèi)該物質(zhì)濃度高時(shí)，精神會(huì)較為安定愉快)。
菠菜
菠菜里含有豐富的葉酸。人體一旦缺乏了葉酸，則會(huì)導(dǎo)致失眠、健忘、焦慮、煩躁等一系列的壞心情綜合癥。所以，必須攝入足夠的葉酸。綠色蔬菜和水果中都含有葉酸，但菠菜里最為豐富。
大蒜
近年來，大蒜素風(fēng)靡全球，有抗癌的奇效。能夠抗癌，當(dāng)然能愉快心情了。有人研究發(fā)現(xiàn)，給病人服用大蒜制劑后，病人精神狀態(tài)好、不易疲勞而且脾氣也變得溫和了。不過，如果你要和戀人約會(huì)，可千萬不要吃啊，不然，那一嘴的臭氣，非讓你們離三丈遠(yuǎn)不可，呵呵。
南瓜
南瓜里含有豐富的維生素b6和鐵，這兩種營養(yǎng)素都可以幫助身體所儲(chǔ)存的血糖轉(zhuǎn)變?yōu)槠咸烟?，而葡萄糖是腦部唯一的燃料。
櫻桃
鮮艷的櫻桃讓人一看就賞心悅目，所謂秀色可餐者，櫻桃也。櫻桃中含有一種叫做花青素的物質(zhì)，有消炎的功效，從而減輕人體的各種疼痛?？茖W(xué)家說，20粒櫻桃比阿司匹林都有效。所以，如果你腹痛啊、牙痛啊、腰痛啊，那么，吃櫻桃吧。何況，櫻桃還有美容養(yǎng)顏之功呢。
雞肉
很多人喜歡吃肯德基，如果你留心，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，肯德基餐廳里大嚼雞肉漢堡的人很少有愁眉苦臉的。這是因?yàn)椋u肉里含有硒，而硒可以振奮情緒，愉悅心情。
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