人的一日三餐除了提供能量以外，還是保證身體健康的前提條件。除了要選擇營(yíng)養(yǎng)好吃的食物以外，還要注意吃飯時(shí)和吃飯后的禁忌，以免影響身體健康。
一、吃飯時(shí)
挺直腰背
很多人認(rèn)為吃飯也是一種放松解壓的方式，所以整個(gè)人很松散，腰背部就會(huì)駝著。其實(shí)這個(gè)時(shí)候更應(yīng)該挺直腰背，因?yàn)槟泷勚硶r(shí)，胃部和食道會(huì)因受到擠壓而影響消化功能。尤其要注意不要蹲著吃飯，這樣會(huì)擠壓到腹部，影響消化道的血液循環(huán)，久而久之可引發(fā)胃病、影響心肺功能。
環(huán)境要安靜
有些人吃飯時(shí)喜歡放著音樂或看著電視，這樣感覺更放松。但有研究顯示，噪聲越大，人的味覺會(huì)降低，這樣就感受不到食物的美好了，而安靜的環(huán)境能使吃飯的人更享受食物。
不談?wù)摮林氐脑掝}
人在不開心的時(shí)候食欲往往都會(huì)下降的，而且還會(huì)影響消化功能。所以在吃飯時(shí)不要談?wù)撎林氐脑掝}，影響身心健康。
細(xì)嚼慢咽
有不少結(jié)果表示，吃飯時(shí)每次咀嚼30次以上，不僅有助于消化，還對(duì)減肥有幫助。
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