多吃西蘭花的8大理由

來(lái)源：健康一線 2017年03月09日手機(jī)看

專家表示，西蘭花是當(dāng)下最不折不扣的“超級(jí)食物”，因?yàn)樗械姆宇惢衔镆驯蛔C實(shí)能降低2型糖尿病、哮喘、心臟病和多種癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。小編就為大家整理了多吃西蘭花的8大理由。

1、排出空氣污染物

一項(xiàng)研究表明，在綠茶里放入凍干的西蘭花芽孢，喝下后有助于排出空氣中吸收的苯和丙烯醛等有毒污染物。如果沒(méi)有凍干的西蘭花，吃新鮮的也可以。

2、預(yù)防關(guān)節(jié)炎

研究發(fā)現(xiàn)，西蘭花中含有一種叫萊菔硫烷的化合物，能減緩關(guān)節(jié)軟骨損壞，預(yù)防關(guān)節(jié)炎發(fā)生。

3、養(yǎng)護(hù)心臟

項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，吃西蘭花能提升體內(nèi)硫氧還蛋白的含量，使心臟細(xì)胞免受損害。

4、提升“性”致

多吃西蘭花能提高人體攝入葉酸含量，而葉酸能提高精液質(zhì)量，提升性功能和生育力。

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