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治療心煩失眠的食譜

來源：健康一線   2017年04月17日 手機看

當一個人出現(xiàn)心情煩躁的時候，往往會導致這個人晚上睡覺出現(xiàn)失眠的情況，這中情況被稱之為心煩失眠。那心煩失眠應該怎么辦呢？今天小編就來為大家介紹一下，同時還會告訴大家治療失眠的簡單方法。如果你失眠，不妨就來看一下吧。

1.大棗：棗能夠提高神經(jīng)系統(tǒng)的抑制功能，建議每天吃些棗。

2.核桃仁：核桃仁對人的大腦有很好的滋養(yǎng)作用，經(jīng)常食用可以促進睡眠。

3.花生葉：將花生葉（鮮葉最好）用白開水沖水入壺內(nèi)或杯內(nèi)，等花生葉的色澤泡下后飲用，在睡前喝一些能幫助入睡。

4.蓮子：蓮子肉具有補脾、益肺、安神等作用，用蓮子煮粥，對于心煩不眠有較好的作用。

5.湯方：百合30克、芹菜根60克，煮湯，睡前服1次。還有一個湯方是瘦豬肉250克、蓮子30克，放入砂鍋中加入燉湯，每日食用一次，連吃一周。

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