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吃香芹能緩解便秘

來源：健康一線   2017年04月18日 手機(jī)看

很多朋友都有一個(gè)令人苦惱的問題，初夏時(shí)更容易便秘了。有沒有簡(jiǎn)單的辦法呢？推薦吃香芹。芹菜有好幾種，為啥單選香芹呢？道理很簡(jiǎn)單，依次掰開西芹、普通芹菜和香芹，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，香芹里面的絲是最堅(jiān)韌的，所以纖維量也最多。

吃香芹，有人選擇炒著吃，有人選擇拌著吃，這個(gè)都沒什么問題。不過應(yīng)注意芹菜葉可千萬別丟掉了。它不僅含有大量的膳食纖維，還有降脂降壓的作用。

不過，芹菜葉聞起來特別大，很多人不愛吃，把紫菜、芹菜梗和芹菜葉拌在一起就好了，拌時(shí)放上一點(diǎn)洋蔥，再放一點(diǎn)堅(jiān)果，排便效果就更好了。

香芹買多了容易蔫，所以千萬不要把它放在塑料袋里或者躺著放，這樣特別容易流失水分?？梢园阉丛瓨恿⑵饋?，底部放點(diǎn)水，這樣水分就不容易流失了。

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