一個(gè)健康聰明的寶寶不是從孕期開始，孕前準(zhǔn)備更為重要，其中最為重要的就是進(jìn)行孕前排毒。排毒方法有很多，但適合準(zhǔn)爸媽的排毒方式最好是以飲食排毒為主，這樣才更有利于寶寶的健康。
夫婦雙方在計(jì)劃懷孕前至少半年的時(shí)候務(wù)必要戒煙、戒酒、遠(yuǎn)離各種煙塵及有害物質(zhì)，為健康受孕做好準(zhǔn)備。同時(shí)對(duì)于體內(nèi)已存在的各種毒素，也不必太過恐慌，在日常生活中把健康飲食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，并加強(qiáng)身體的鍛煉。現(xiàn)介紹下列幾類食品，可以幫助排出人體內(nèi)的毒素，夫妻二人應(yīng)在計(jì)劃懷孕前至少6個(gè)月的時(shí)候，從日常飲食中注意攝取以下食物。
畜禽血：豬、鴨、雞、鵝等動(dòng)物血液中的血蛋白被胃液分解后，可與侵入人體的煙塵發(fā)生反應(yīng)，以促進(jìn)巨淋巴細(xì)胞的吞噬功能。豬血中富含氨基酸、鐵、銅、鋅、鉻、鈷、鈣、磷、鉀、硅等人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，尤其適宜體弱及貧血者食用。每周應(yīng)該安排吃1-2次畜禽血。
春韭：又稱起陽草，富含揮發(fā)油、硫化物、蛋白質(zhì)、纖維素等營(yíng)養(yǎng)素。韭溫中益脾、壯陽固精。其粗纖維可助吸煙飲酒者排泄體內(nèi)的毒物。但孕婦應(yīng)慎用韭菜。
海魚：含多種不飽和酸，能阻斷人體對(duì)香煙的反應(yīng)，增強(qiáng)身體的免疫力。海魚另有“腦黃金”之稱。
豆芽：貴在“發(fā)芽”。無論黃豆、綠豆，發(fā)芽時(shí)產(chǎn)生的多種維生素都能夠消除體內(nèi)的致畸物質(zhì)，并且促進(jìn)性激素生成。
除了準(zhǔn)媽媽要多吃一些排毒的食物以外，準(zhǔn)爸爸也不能置身事外，男性也有排毒的需要。
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