端午節(jié)臨近，粽子開(kāi)始出現(xiàn)在各大賣(mài)場(chǎng)，很多單位都會(huì)發(fā)粽子當(dāng)過(guò)節(jié)福利，有的親人朋友也會(huì)送粽子，不少人一到端午家里就會(huì)堆積很多粽子。這么多粽子總得都吃了吧，但是糯米做的粽子不好消化，不能多吃，那么一天最多能吃多少粽子呢？
一只粽子的熱量，往往比一碗飯的熱量（100克116千卡）高很多。一只中等大小，約120到150克重的白粽子，熱量約200至250千卡，而肉粽加了肥瘦肉和豬油，有300至400千卡，豆沙粽的熱量也在300千卡左右。所以，如果想要減肥，一定要少吃粽子。
女性吃粽子一天最好不要超過(guò)3個(gè)，男性最好不要超過(guò)5個(gè)。吃粽子的同時(shí)，要搭配蔬菜、水果可幫助腸、胃蠕動(dòng)。
此外，睡前兩小時(shí)最好別吃粽子。
哪些人不能吃粽子？
患有高血壓、高血脂、冠心病的人最好別吃肉粽和豆沙粽；老人和兒童應(yīng)盡量少吃，以免出現(xiàn)消化不良、腹脹等問(wèn)題；胃腸道疾病患者或糖尿病患者可改吃無(wú)糖的雜糧粽。
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