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夏天飲食不能過度貪涼

來源：健康一線 2017年06月15日手機(jī)看

夏季，許多人對冷飲冷食情有獨鐘，稍不注意就食用過量，導(dǎo)致腹痛腹瀉等各種不良癥狀出現(xiàn)，甚至罹患各種疾病。在此，特別提醒大家，夏季一定要保持正常飲食，不能過度貪涼，從而保證身體的正常運轉(zhuǎn)。

吃飯莫把冷飲搭

夏季天氣炎熱，很多人在吃熱氣騰騰的飯菜時習(xí)慣先飲用一些冷飲，認(rèn)為這樣能在一定程度上緩解燥熱，實際上這會對胃部造成很大刺激，導(dǎo)致胃部肌肉收縮，影響正常進(jìn)食。此外，還有些人邊吃飯邊吃冷飲，或者飯后立即食用冷食冷飲，這些行為同樣會對胃部功能造成影響，容易導(dǎo)致胃部功能紊亂，引起消化不良和胃部疾病。

劇烈運動后別喝冷飲

有的人在劇烈運動后喜歡立即喝冷飲，這種做法會對身體造成很大影響。因為人屬于恒溫動物，劇烈運動后體溫會上升到39℃左右，如果立即飲用冷飲，將會對胃腸造成很大的刺激，導(dǎo)致胃腸平滑肌痙攣或是血管突然收縮，影響胃腸正常功能，引起消化不良。另外，劇烈運動后立即飲用冷飲還會刺激咽喉，導(dǎo)致人體出現(xiàn)聲音沙啞等現(xiàn)象。

經(jīng)期或懷孕時別嗜冷

女性經(jīng)期食用過量冷食，會導(dǎo)致盆腔臟器小血管收縮與痙攣，從而導(dǎo)致痛經(jīng)甚至出現(xiàn)虛脫現(xiàn)象。孕婦食用過量冷食，會導(dǎo)致子宮收縮加劇，影響胎兒正常發(fā)育甚至導(dǎo)致流產(chǎn)。