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腹瀉時(shí)飲食注意三點(diǎn)快速康復(fù)

來(lái)源：健康一線   2017年06月26日 手機(jī)看

6月下旬，北方高溫，南方梅雨連綿。高溫、高濕的環(huán)境，讓食物中的致病微生物格外活躍。在細(xì)菌性食物中毒造成腹瀉之后，飲食方面要忌口，以加快康復(fù)的速度。

一是要避免吃油大的食物。在吃壞肚子期間，以及其他大部分腹瀉情況下，都要注意吃少油食物，以淀粉類食物為主。蛋白質(zhì)雖然可以補(bǔ)充，但要從少到多逐漸加量，烹調(diào)要柔軟細(xì)碎。

二是要避免吃過甜的食物。很多人不知道，吃壞肚子之后還要注意避免攝入任何甜食和甜飲料，食物不加糖。因?yàn)槌蕴鞘遣焕谀c道康復(fù)的，腹瀉期間人體小腸絨毛受損，蔗糖酶是小腸絨毛外層所分泌的，故而腸道感染期間吃甜食也不好消化。

三是要避免吃生冷的食物。一周內(nèi)不吃生的蔬菜水果，多吃溫?zé)岬氖澄铩?/p>

四是要避免辛辣刺激的食物。在調(diào)味方面，避免各種刺激性調(diào)味品，比如辣椒、芥末、黑胡椒等。燉煮時(shí)可以用少量溫和的香辛料，比如小茴香、肉桂等。

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