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女性吃魚改善痛經(jīng)預(yù)防乳腺癌

來源：健康一線   2017年07月11日 手機(jī)看

魚肉營(yíng)養(yǎng)豐富，富含大量?jī)?yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，且脂肪少，吃起來細(xì)膩嫩滑，容易消化。近年來有研究發(fā)現(xiàn)，女性更適合吃魚。那么女性吃魚，除了不易發(fā)胖外，還有哪些益處呢？

1、有利于胎兒健康生長(zhǎng)。丹麥科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，魚肉富含歐米伽3脂肪酸，這種物質(zhì)可能有防止早產(chǎn)和增加新生兒出生時(shí)體重的作用。

2、預(yù)防乳腺癌。有研究稱，日本、韓國(guó)、冰島女性的乳腺癌發(fā)生率較低，這與她們經(jīng)常食用深海魚類有關(guān)。

3、改善痛經(jīng)。丹麥科學(xué)家讓有痛經(jīng)史的女性每天吃兩克魚油，3個(gè)月后，她們的痛經(jīng)癥狀得到明顯改善。

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