多吃四種食物給腸道洗洗澡

來源：健康一線 2017年07月14日手機看

“欲得長生，腸中常清”，出自漢代學者王充的著作《論衡》，意思是保持腸道干凈、通暢，可以健康長壽。那么，都有哪些食物有助于清理腸道呢？

1、酸奶。酸奶能調(diào)理腸胃內(nèi)細菌平衡，凈化腸胃，刺激腸胃蠕動，防止便秘，減少腸胃疾病發(fā)生。

2、菠菜。菠菜能清理人體腸胃里的熱毒，防治便秘，使人容光煥發(fā)。

3、木耳。黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質排到體外，起到清胃滌腸的作用。

4、海帶。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質，有助于排出毒素物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排出體內(nèi)放射性元素。

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