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開胃佳品腐乳專治厭食

來(lái)源：健康一線 2017年07月21日手機(jī)看

腐乳是我國(guó)具有民族特色的傳統(tǒng)大豆發(fā)酵制品，在世界飲食文化之林中具有特殊地位。

腐乳是開胃助食之佳品，專治各種厭食多年的“鐵胃”。

做腐乳，豆腐不能太嫩，否則做出來(lái)不成形，水分不能太大，要隔著紗布將豆腐壓干，使其不再滲水。將豆腐切成小方塊，放幾個(gè)小時(shí)，收斂水分。在干凈的竹筐里鋪一層稻草，碼一層豆腐，再鋪上一層稻草，再碼。放在陰涼處，半個(gè)月后，豆腐就會(huì)長(zhǎng)出一層白毛，這時(shí)便可加入調(diào)料拌均勻，放進(jìn)土壇子，加入白酒，封壇。

腐乳的營(yíng)養(yǎng)十分豐富。其經(jīng)過(guò)微生物發(fā)酵，產(chǎn)生了多種具有香味的有機(jī)酸、醇、酯、氨基酸。另外，腐乳中除含有水解蛋白質(zhì)、游離氨基酸和游離脂肪酸外，還有硫胺素、核黃素、尼克酸、鈣和磷等營(yíng)養(yǎng)成分，而且不含膽固醇。這些都是維持人體正常生理機(jī)能所必需的。