早餐不宜全吃干食不利消化

來源：健康一線 2017年07月26日手機看

人們經(jīng)過一夜的睡眠，早晨起床后，胃腸功能尚未由夜間睡眠時的抑制恢復(fù)到興奮狀態(tài)，消化功能相對弱些，食欲也相對差一些，此時若只吃干食，不但數(shù)量吃不多，而且不利于消化，這樣就不能滿足整個上午人體活動的需要。

此外，夜晚體內(nèi)也消耗了一定量的水分，亦須在早餐時得到補充，以利機體正常工作。

所以，早餐需要吃些含水分多的食物，如牛奶、豆?jié){等飲料，不宜全吃油條、面包或餅干。

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