国产激情视频在线免费观看_gogogo高清在线观看中文版_52avavjizz亚洲精品_国产日本欧美一区二区bt下载_欧美aaa一级片_美女露全胸免费视频_欧美精品二区三区_亚洲男人的天堂视频_国产精品麻豆身体互换_97国产精品亚洲精品

干棗和鮮棗哪個營養(yǎng)價值高？

來源：健康一線   2017年09月18日 手機看

棗是秋季應季水果，而且營養(yǎng)豐富，在人們心中是秋季進補佳品。中醫(yī)著作上記載，紅棗性溫，久食有補氣養(yǎng)血、益脾胃、通九竅、和百藥、潤膚養(yǎng)顏、強志延年、養(yǎng)生保健等功效，是不可多得的藥食同源佳品。

沒有成熟的棗的顏色是青綠色，成熟后呈紅色，后變紅紫色，不僅味道甘美，而且營養(yǎng)豐富。

鮮棗的維C含量比干棗更為豐富，并且營養(yǎng)更容易為人體所吸收。洗凈后可直接食用。但也要注意，鮮棗性涼，多吃容易損傷脾胃，而且生吃時棗皮易滯留在腸道中不易排出，一天食用不應超過20顆。

干棗在晾曬的過程中維生素有所損失，但其中鐵含量增加，而且更易于吸收。可以生吃，也可以蒸熟、熬湯或與米飯一起蒸煮。由于干棗含糖量較高，糖尿病患者不宜食用，吃多了也容易導致消化不良、脹氣，每天食用5~8顆較為合適，不宜超過50克。

相關內容

相關視頻

Copyright ? 2004-2025 健康一線-健康視頻網（vodjk.com）All rights reserved.

陜公網安備 61019002000060號　　　　陜ICP備16016359號-1