現代社會人們都追求健康，希望通過各種方式達到養(yǎng)生的功效，有些人甚至不惜一擲千金購買各種昂貴的保健品，但其實，飲食養(yǎng)生就在身邊的細微處。比如說下面五種不起眼的小食品竟然暗藏養(yǎng)生奇效哦！
1、花生
功效：預防皮膚病
花生中富含的維生素B2，正是我國居民平日膳食中較為缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生，不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足，而且有助于防治唇裂、眼睛發(fā)紅發(fā)癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
2、核桃
★功效：潤澤皮膚
核桃營養(yǎng)價值豐富，有“萬歲子”“長壽果”“養(yǎng)生之寶”的美譽。核桃中86%的脂肪是不飽和脂肪酸，核桃富含銅、鎂、鉀、維生素B6、葉酸和維生素B1，也含有纖維、磷、煙酸、鐵、維生素B2和泛酸。核桃仁富含的油脂，有利于潤澤肌膚，保持人體活力。
★功效：養(yǎng)護指甲
核桃中含有豐富的生長素，能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白，能促進指甲的生長。常吃核桃，有助于指甲的秀韌。
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