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飯后午休有好處午休也要講究方法

來源：健康一線 2016年03月24日手機(jī)看

吃完飯后，你一般會(huì)做什么，其實(shí)先靜坐休息10分鐘至30分鐘，再去睡午覺、散步或是做別的事情，是對(duì)身體最好的保養(yǎng)。那么，為什么說飯后躺下休息對(duì)身體有好處呢？

飯后躺下休息，可以增加流入肝臟的血液量。飯后，營養(yǎng)成分由腸道經(jīng)過靜脈運(yùn)送到肝臟。由躺著到站立，流入肝臟的血流量會(huì)減少30%，進(jìn)而行走、運(yùn)動(dòng)，血液流向手足，流入肝臟的血流量會(huì)減少50%以上。所以，飯后躺下1小時(shí)對(duì)肝臟是有好處的。

不一定就要睡覺，每次飯后躺1小時(shí)，對(duì)于健康人的肝臟有好處，而對(duì)于肝臟受損的人，更是絕對(duì)不可缺少的。肝臟細(xì)胞被損害的時(shí)候，應(yīng)盡可能使血液多流向肝臟，供給肝細(xì)胞氧和營養(yǎng)成分。此外，不僅是肝臟病患者，飲酒者在酒后躺著也有好處，由于飲酒者的肝臟功能較弱，充分送血入肝臟，有益于肝臟的恢復(fù)。