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抗炎食物金字塔吃對(duì)食物減緩炎癥延緩衰老

來源：健康一線 2016年04月01日手機(jī)看

炎癥是我們?nèi)梭w免疫系統(tǒng)的一種正常反應(yīng)，但是如果發(fā)炎嚴(yán)重而沒有得到很好的控制的話，就會(huì)損傷我們的身體，時(shí)間久了還會(huì)加速衰老。那么在我們?nèi)粘Ｉ钪杏心男┦澄锸强梢跃徑馕覀兩眢w的炎癥呢？下面就讓小編帶領(lǐng)大家一起了解生活中的保健抗炎的食物金字塔吧。

塔尖：健康甜品

代表食物：說道健康的甜品，首先應(yīng)該提到的就是不加糖的干果還有黑巧克力等。

由于黑巧克力富含具有抗氧化功效的多酚物質(zhì)。最好選擇可可含量至少70%的黑巧克力，每周吃2—4次，每次28克。

第2層：紅酒

紅酒中富含抗氧化劑白藜蘆醇，對(duì)于正常人而言，可喝可不喝，每天不超過1-2杯，但不建議滴酒不沾者開始喝酒。