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寶寶怎么吃更營(yíng)養(yǎng)健康看每日飲食搭配

來源：健康一線 2016年04月06日手機(jī)看

身為父母，都很想知道自己的寶寶健康壯實(shí)嗎？或者，有什么辦法可以令你達(dá)成心愿？專家建議，不妨從科學(xué)飲食上下功夫，看看寶寶營(yíng)養(yǎng)與輔食怎么搭配好。

第一招：主食與零食不可偏頗

寶寶一般在周歲左右斷奶，此時(shí)主食固然很重要，但零食也不可忽視，一味亂給或一點(diǎn)不給都不是明智之舉。美國(guó)一份調(diào)查資料顯示，孩子從零食中獲得的熱量達(dá)到總熱量的20%，獲取維生素與礦物質(zhì)占總攝取量的15%，零食是孩子所需熱量與養(yǎng)分的重要補(bǔ)充。

不過，要注意零食的品種選擇以及量的掌握與安排。例如：上午給予少量高熱量食品如小塊蛋糕或2~3塊餅干，下午吃少量水果，晚餐后不給零食，但可在睡前喝一杯牛奶。