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走路可使大腦敏捷起來

來源：健康一線   2016年04月19日 手機(jī)看

經(jīng)常走路可以防止智力衰退和老年（老年食品）癥。

人們都知道，走路對(duì)保持心臟健康（健康食品）有好處。走路對(duì)保持大腦的敏銳也有好處。通過閱讀或字謎游戲等智力鍛煉可以減少老年癡呆癥的發(fā)生。但是關(guān)于身體鍛煉對(duì)大腦的作用，存在許多不一致的結(jié)論。

適度的、有規(guī)律的鍛煉，如每周走路幾小時(shí)可以幫助老年人保持大腦的敏銳。一項(xiàng)研究報(bào)告指出，每天至少走路2小時(shí)可以推遲老年癡呆癥的發(fā)生達(dá)6至8年時(shí)間。

每天走路少于1/4英里的老人與每天走路超過2英里的老人相比，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)增加了80%。而每天走路超過1/4英里，但少于2英里的老人與走路最多的老人相比，患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)略高一點(diǎn)。

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