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生氣10分鐘　等于跑了3000米

來源：健康一線 2016年04月19日手機看

近年來的醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，人生氣時會分泌毒素傷害身體。人生氣10分鐘耗費掉的精力不亞于參加一次3000米賽跑。生氣時的生理反應(yīng)十分劇烈，分泌物比在任何情緒時都復(fù)雜，且具毒性，因此愛生氣的人很難健康，更難長壽。

情感失調(diào)的人，生病的風(fēng)險是其他人的兩倍。由此，愛爾馬教授的報告發(fā)出了：“生氣等于自殺”的警告。雖然生氣和長跑同樣會造成人的血壓上升，但長跑是緩慢血壓上升且心跳加快速度，回落的過程同樣也是緩慢的，而生氣是瞬間上升，身體不好的人或老人，很容易出現(xiàn)腦溢血、心臟病、。

除此之外，當(dāng)人的心中產(chǎn)生了矛盾、沖突或者不好的情緒無法釋放時，機體的內(nèi)分泌功能就會失調(diào)，隨之而來的就是血壓升高、心跳加快、消化液分泌減少等癥狀，時常還伴有心情煩亂等，這些心理和生理的異常因素如果相互影響，會帶來惡性循環(huán)，誘發(fā)疾病。而良好的心理狀態(tài)，即便是得了疾病，也會在體內(nèi)慢慢增長抗病能力，早期痊愈。生氣的時候要善于解脫自己，及時調(diào)整心態(tài)。寬容也是維持心理健康的“維生素”。