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夕陽紅老年養(yǎng)生系列—如何緩解老年人便秘

2016-05-15 次播放手機(jī)看

摘要：老年人便秘，首先要調(diào)節(jié)飲食，多吃低脂和高纖維的食物，一定程度上防止便秘的發(fā)生；第二要注意飲水，合適的飲用水能保持胃腸道較好的狀態(tài)；第三要保持好的生活習(xí)慣：每天定時的排便；還可以按摩臍周，能夠起到緩解便秘，促進(jìn)胃腸蠕動的作用；可選擇在睡前按摩，圍繞肚臍，順時針方向，三十到五十次按摩為宜，如果是疾病引起的便秘，一定要及時就醫(yī)。

標(biāo)簽：: 夕陽紅; 老年人; 便秘; 西安交通大學(xué)第一附屬醫(yī)院; 任延平

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