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吃健康午餐的四注意

來源:健康一線   2016年04月19日 手機看

在三餐的飲食分配比例上,早餐和晚餐攝入量都占全天攝入食物總量的30%,而午餐卻占到40%,它為一天提供的能量和營養(yǎng)素是最重的,對人在一天中體力和腦力的補充,也起著承上啟下的作用。

      “樓下的外賣都叫遍了,食堂的口味永遠不對,自帶的便當已面目全非。吃中飯?zhí)纯嗔耍?rdquo;對于每天都得在單位解決午餐的上班族來說,想不到,一頓簡單的午餐,卻成了一次痛苦的選擇。

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