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曬太陽(yáng)可以調(diào)整生物鐘解決倒時(shí)差問(wèn)題

來(lái)源：健康一線   2016年04月20日 手機(jī)看

世界各地飛的人存在需要倒時(shí)差的問(wèn)題。因?yàn)槿梭w有生物鐘，當(dāng)外界晝夜不符合本人的生物規(guī)律時(shí)，人疲勞、發(fā)怒。

人到達(dá)目的地后，可以多曬太陽(yáng)。光線對(duì)人體生物節(jié)律的影響最為重要，特別是戶外的自然光線，有助于旅行者建立新的節(jié)律。因此，要在戶外自然光下多活動(dòng)。同時(shí)及時(shí)補(bǔ)充水分也能減輕身體不適。

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