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夜班一族易患乳癌

來源：健康一線 2016年04月20日手機看

夜班族患病幾率要比正常上班者大得多。上夜班的婦女比非夜間工作的婦女患乳腺癌的幾率高出60％，而且上夜班年頭越多，夜班時間越長，患病的可能性也就越大。

一方面，晝夜不分的生存環(huán)境，給夜班族們的精神和心理會帶來極大的壓力和損害；另一方面，夜班族更缺少與家人、朋友溝通、交流的機會，久而久之會造成寡言少語，郁郁寡歡，容易精神抑郁。此外，夜班族不得不經(jīng)常接受人造燈光的照射，而過度接觸人工光可能改變?nèi)说纳锕?jié)律，甚至引發(fā)人體嚴重的激素失調(diào)，給人的心理和精神造成極大傷害。

因此，夜班族應該重視自己的心理健康，平時注意盡量規(guī)律作息，多參加體育鍛煉和集體活動，學會用參加戶外活動、找人傾訴、記日記等方式積極排遣心理精神壓力。