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生活保健小常識：午睡有講究

來源：健康一線 2016年04月20日手機(jī)看

有關(guān)數(shù)據(jù)顯示，午睡的上班族中有80％的人卻因睡姿不當(dāng)、睡眠時間失度而使午睡質(zhì)量大打折扣。

看看周圍的人們，午休時大都坐在椅子打盹兒，或干脆趴在桌上枕胳膊入睡，這些睡姿并不科學(xué)。人體在睡眠狀態(tài)下，肌肉放松、心率變慢，流入大腦的血液相對減少，尤其午飯后較多的血液進(jìn)入胃腸，此時若再坐睡，時間久了人易產(chǎn)生頭重、乏力、腿軟等不適感覺。趴在桌子上睡覺，會使胸部受壓，妨礙呼吸，增加心肺負(fù)擔(dān)。