冰敷墊毛巾 12種小方法消除頸部疼痛

來源：健康一線 2016年04月28日手機看

由于職業(yè)性質(zhì)的差異，有些人較易發(fā)生脖子痛。例如美容師，整天都得彎腰低頭。不論你從事哪種行業(yè)，皆可籍由改善不良的習慣及運動脖子，來消除頸部酸痛。

請看專家的建議：

冰敷

當脖子略感僵硬時，不妨用冰袋或以毛巾里冰塊冰敷。假使脖子稍微受傷，冰塊有利于消腫熱敷在用冰敷消炎過后，熱療是極佳的緩和劑?？捎脽岱髩|或洗熱水澡，服用止痛藥藥局賣的消炎藥，例如阿司匹林或ibuprofen，有助于消炎止痛。一天服用3-4次，一次2片。

坐有靠背的椅子

假使背部未受到適當?shù)闹?，將增加脖子的負擔，不僅加重原來的問題，還衍生新的麻煩。

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