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春天易刮沙塵暴教你如何保持健康

來源：健康一線 2016年04月29日手機看

春季是沙塵暴易發(fā)的季節(jié)，沙塵會導致過敏性體質的人群舊病復發(fā)，特別是老年人。即使是身體健康的人，如果長時間吸人沙塵也會出現(xiàn)咳嗽氣喘等各種不適應癥狀。

一、心理方面——心情愉快

春季需養(yǎng)肝，首先是保持心情愉快。人常說“怒傷肝”，因此，應學會戒怒，盡可能做到心平氣和、樂觀開朗，從而使肝火熄滅，肝氣正常升發(fā)、順調(diào)。否則，情緒過度受刺激會破壞五臟平衡協(xié)調(diào)的關系，輕者使人神經(jīng)衰弱、內(nèi)分泌紊亂，重者則可致精神失常、高血壓、心血管疾病，大大降低人體免疫力。

二、飲食方面——8種節(jié)令食物

(1)紅棗等養(yǎng)脾

甜食我國古代名醫(yī)孫思邈說過：“春日宜省酸增甘，以養(yǎng)脾氣。”意思是說，春季宜少吃酸的，多吃甜的。中醫(yī)認為春季為肝氣旺盛之時，多食酸味食品會使肝氣過盛而損害脾胃，所以應少食酸味食品，宜吃甜味食品，以健脾胃之氣。紅棗正是這樣一味春季養(yǎng)脾佳品，既可生吃，亦可做棗粥、棗糕，以及棗米飯。